{"id":1240,"date":"2020-06-02T13:04:26","date_gmt":"2020-06-02T09:04:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rivistazoom.it\/?p=1240"},"modified":"2020-06-02T11:04:27","modified_gmt":"2020-06-02T09:04:27","slug":"per-dimagrire-camminata-o-corsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivistazoom.it\/index.php\/2020\/06\/02\/per-dimagrire-camminata-o-corsa\/","title":{"rendered":"Per dimagrire\u2026 Camminata o corsa?"},"content":{"rendered":"\n

Il cammino e la corsa sono molto differenti non solo per il consumo di calorie, ma perch\u00e9 camminando un piede \u00e8 sempre in contatto con il terreno, mentre nella corsa si perde un contatto. Il cammino somiglia al far rotolare un cubo. La corsa invece al rimbalzo di una palla.<\/p>\n\n\n\n

Correndo si recupera energia elastica che fa diminuire il costo calorico proporzionalmente alla velocit\u00e0, mentre quando si cammina su uno stesso percorso si consumano molte pi\u00f9 calorie quanto pi\u00f9 rapidamente lo si percorre.<\/p>\n\n\n\n

Dunque se voglio consumare il massimo delle calorie possibili percorrendo un certo numero di chilometri devo provare a camminare a pi\u00f9 alte velocit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Per mantenere dunque alto il consumo calorico, \u00e8 fondamentale che la camminata avvenga tra i 4 e i 6,5 km\/h.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Articolo a cura di Luca Furgiuele<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il cammino e la corsa sono molto differenti non solo per il consumo di calorie, ma perch\u00e9 camminando un piede<\/p>\n

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