{"id":2267,"date":"2020-10-06T08:37:00","date_gmt":"2020-10-06T06:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rivistazoom.it\/?p=2267"},"modified":"2020-10-05T17:55:56","modified_gmt":"2020-10-05T15:55:56","slug":"colesterolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rivistazoom.it\/index.php\/2020\/10\/06\/colesterolo\/","title":{"rendered":"Colesterolo???"},"content":{"rendered":"\n

Riduci al minimo lo zucchero, visto che\nproduce un aumento dell\u2019accumulo di grasso cattivo. Tieni sotto\ncontrollo anche la frutta per la quale vale lo stesso discorso, vista\nla bassa qualit\u00e0 di questa materia prima nel nostro secolo. La\nmaturazione che non avviene pi\u00f9 sull\u2019albero, favorisce un elevato\napporto di fruttosio, che stimola la lipogenesi, e un basso apporto\nvitaminico.<\/p>\n\n\n\n

Pensa che nel 2014 uno studio ha\ndimostrato la pericolosit\u00e0 aterogena (capace di favorire la genesi\ndell\u2019aterosclerosi) del fruttosio, tanto quanto i grassi saturi con\nla dieta.<\/p>\n\n\n\n

Il colesterolo \u00e8 pericoloso quando\nviene ossidato, pertanto utilizza frutta e verdura di stagione senza\nesagerare unendo vicino sempre qualcosa di proteico. \n<\/p>\n\n\n\n

Un paio di buoni suggerimenti sono:<\/p>\n\n\n\n

_mangia frutta di stagione lontano dal\npasto, abbinando vicino della frutta secca o uno yogurt greco 0% di\ngrassi<\/p>\n\n\n\n

_mangia carne bianca o pesce o uova\nvicino alla porzione di verdura di stagione<\/p>\n\n\n\n

Questi suggerimenti ti aiutano a tenere\nsotto controllo la glicemia e a preservare la tonicit\u00e0 della tua\nmassa magra.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Articolo a cura di Luca Furgiuele<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Riduci al minimo lo zucchero, visto che produce un aumento dell\u2019accumulo di grasso cattivo. Tieni sotto controllo anche la frutta<\/p>\n

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