Eliminare i carboidrati.. Si o No?
“I CARBOIDRATI VANNO ASSUNTI ANCHE QUANDO VUOI PERDERE PESO”
1. Perché riduci massa magra e minerali
I carboidrati sono indispensabili per le funzioni del tuo fisico e se non li assumi con la dieta, l’organismo deve fabbricarsi utilizzando altre sostanze che vengono reperite dai depositi, e non sempre sono quelli di grasso. Questo può portare squilibri dannosi al tuo l’organismo.
2. Perché non perdi realmente peso ma acqua
Eliminando i carboidrati, hai sicuro una rapida perdita di peso ma in realtà quello che stai perdendo è acqua.
3. Perché hai più fame
In assenza di carboidrati c’è rischio che aumenti il tuo senso di fame e questo ti porta a consumare grassi in maggior quantità (frutta secca, avocado, snack o formaggio). I grassi però sono più calorici dei carboidrati e il rischio è quindi un surplus energetico e un aumento di peso.
4. Perché l’intestino si impigrisce
In mancanza di carboidrati potresti avvertire problemi di stitichezza e di irregolarità intestinale in generale. L’intestino rallenta la sua motilità a causa di un minore apporto di fibre, soprattutto se si è soliti consumare carboidrati integrali.
5. Perché ti senti stanca e fiacca
Essendo i carboidrati energia che serve al tuo organismo e in particolare al cervello, quando il carburante viene a mancare ti sentirai stanca e fiacca. Infatti il cervello risente dell’assenza di zuccheri e necessita di tempo per adattarsi al calo, così la prima conseguenza è una maggior stanchezza e una minore reattività agli stimoli.
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Articolo a cura di Luca Furgiuele
