Cena pre-nanna
Parti dalla scelta di alimenti proteici. Evita le carni rosse e preferisci invece pesce, carne bianca o uova, cucinati in
#nutrizione
Le proteine nobili
Vengono chiamate proteine nobili, quelle con il più alto valore biologico (parametro di valutazione in base alla qualità). La miglior
La forza fisica nell’anziano
L’esercizio fisico aiuta a invecchiare meglio sia fisicamente sia psicologicamente, controlla l’ipertensione arteriosa e in particolare i livelli di colesterolo.
Bilancia i pasti e rinasci
Ci sono delle semplici abitudini, che se le applichi ogni giorno, possono risolvere molti problemi sia dal punto di vista
Cibo spazzatura e disturbi mentali
Una cattiva salute mentale è legata a una cattiva qualità dell’alimentazione e della comunicazione seguente nutrizione. Ciò vale a prescindere
La frutta secca
Poco famosa per il suo basso indice glicemico e molto conosciuta come fonte di grassi buoni (più tecnicamente: polinsaturi), con
Colesterolo???
Riduci al minimo lo zucchero, visto che produce un aumento dell’accumulo di grasso cattivo. Tieni sotto controllo anche la frutta
Sei arrabbiato? Forse hai fame.
La scienza dimostra che le persone si arrabbiano quando hanno fame. Chi non ha mai avuto un attacco di rabbia
QUANDO BRUCIAMO I GRASSI E QUANDO I CARBOIDRATI?
In lavori a bassa-intensità e di lunga durata (ES: camminata veloce) vengono attivate solo poche unità motorie con il reclutamento
Resistenza insulinica: cosa fare?
Muoversi e nutrirsi adeguatamente. L’esercizio fisico migliora la sensibilità insulinica indipendentemente dall’alimentazione, la nutrizione è un supporto necessario durante la