Metabolismo basale
Corrisponde alla quota più grande della spesa energetica giornaliera (circa il 60-75% del totale). Equivale a ciò che consuma l’organismo in condizioni standardizzate di digiuno, a temperatura controllata ed a paziente sveglio.
Poiché il consumo energetico dipende dalla massa magra, dall’età dallo stato di salute ecc…
Il metabolismo basale potrà variare in maniera anche significativa da quello stimato.
Abitudini errate come:
_fare meno di 3 pasti al giorno
_fare pasti senza apporto di vitamine, minerali e proteine
_fare abuso di zuccheri raffinati a colazione
_bere meno di 2 litri di acqua naturale al giorno
Lo riducono drasticamente, portando ad un aumento costante del peso e alla perdita di tonicità del corpo, rendendolo flaccido e goffo.
“Se non ti prendi cura del tuo corpo, nessuno lo farà al posto tuo”
Articolo a cura di Luca Furgiuele
