Potenza nello sport

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Negli sport di potenza, oltre la forza massimale, è importante anche la velocità con la quale la forza viene espressa. Da qui proprio la definizione di potenza.

La scelta più giusta per migliorare la potenza è utilizzare un carico non massimale (30-50%) ed eseguire il movimento alla massima velocità possibile per un numero di ripetizioni controllato (6-12 ripetizioni).

Articolo a cura di Luca Furgiuele

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