La frutta secca
Poco famosa per il suo basso indice glicemico e molto conosciuta come fonte di grassi buoni (più tecnicamente: polinsaturi), con un piccola piccola frazione di proteine e di micronutrienti.
Sono alimenti che vanno mangiati senza esagerare, in quanto sono pieni di calorie, in media 100g contengono 580Kcal.
Puoi includerli nella tua dieta equilibrata in piccole quantità, ti aiuteranno a mantenere la sazietà.
Articolo a cura di Luca Furgiuele
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