Spuntino pre-nanna

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Alcune persone sentono la necessità di fare uno spuntino prima di andare a letto. Va benissimo, l’importante è scegliere i cibi giusti:

_per favorire il sonno è meglio scegliere cibi ricchi di minerali (come il magnesio) e proteine che aiutano il recupero muscolare.

_se hai voglia di dolce evita biscotti o merendine, ma appaga il desiderio con un quadratino di cioccolato fondente.

Articolo a cura di Luca Furgiuele

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