Spuntino pre-nanna
Alcune persone sentono la necessità di fare uno spuntino prima di andare a letto. Va benissimo, l’importante è scegliere i cibi giusti:
_per favorire il sonno è meglio scegliere cibi ricchi di minerali (come il magnesio) e proteine che aiutano il recupero muscolare.
_se hai voglia di dolce evita biscotti o merendine, ma appaga il desiderio con un quadratino di cioccolato fondente.
Articolo a cura di Luca Furgiuele
