Back Lever

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Le sue propedeutiche:

_ allenare la mobilità delle spalle

_ allenare le varie isometrie propedeutiche alla forma finale del Back Lever, ovvero German Hung, Tuck Back Lever, Back Lever Skin the Cut, Advanced tuck lever, One Leg Back Lever e Straddle Back Lever.

Presupposti fondamentali:

_ condizionamento generale dei muscoli di spinta

_ capacità di tenere una buona hollow position per molti secondi

Articolo a cura di Luca Furgiuele

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