Cena pre-nanna

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Parti dalla scelta di alimenti proteici. Evita le carni rosse e preferisci invece pesce, carne bianca o uova, cucinati in maniera semplice.

Associa una porzione di carboidrati integrali a scelta tra pane, riso, patate o pasta e un contorno di verdura bollita o cruda (condita nel piatto).

Articolo a cura di Luca Furgiuele

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